开始以前先写意图
在练习或录制前，用一句话说明希望这段动作让人先注意到什么。可以是一个方向、一处停顿或一段重复。把意图写下来，回看时就有具体的参照，不容易被临时的好恶带着走。
回看只找一个变化
回看时先不评价整段，只找一处与意图有关的变化。说明它发生在哪个拍点，以及前后有什么不同。若不录视频，也可以请同伴描述一个实际看见的细节。
把下一次的任务缩小
第三句话只写下一次想调整的一件事，例如让结束的位置更清楚，或把某个停顿保留更久。不要一次把节奏、方向、拍摄和剪辑都列成问题。能被重新尝试的小任务，会让排练更容易继续。
把这一篇变成一次练习
- 练习前写一句意图。
- 回看后记录一处看见的变化。
- 只为下一次留下一个具体任务。
练习后的文字、照片或作品，可以回到对应板块，登录后通过创作入口发布。
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