约定比开始更早
选一种你们熟悉的传接方式，先约定距离、开始信号和结束信号。目标是让一次传出和一次接住都能被对方预期，而不是突然增加速度或难度。也可以先用双手做不带球的节奏模拟。
只观察一种信息
一轮留意对方什么时候准备好，另一轮留意传出之前的目光或手势。出现中断时，先说清发生了什么，再决定要不要改变约定。一个明确的小信号，往往比一句“你注意一点”更有帮助。
留下合作的办法
结束后各写一句：什么信号让我更容易接住，什么安排让我更愿意继续。把两个人的答案放在一起，会得到一份很小但真实的合作记录。它可以成为一段运动日记的内容，而不需要用夸张成绩来填满介绍。
把这一篇变成一次练习
- 共同确定开始、结束和准备好的信号。
- 一轮只观察一个信号。
- 各写一句对方做得有帮助的具体事情。
练习后的文字、照片或作品，可以回到对应板块，登录后通过创作入口发布。