七个主题
给七张卡分别写上路线、节奏、合作、等待、变化、重复和收尾。每次活动前只带一张，活动后用一个细节回应它。主题是观察的方向，不是完成某种强度或时长的要求。
用事实回应主题
“路线”可以是一处临时改走的转角，“合作”可以是一个先确认对方是否准备好的手势。把细节写得能被重新想起来，卡片就完成了。某天没有活动时，可以留空，也可以读一张以前的记录。
回看你愿意继续的部分
攒够几张以后，把你愿意再体验的主题圈出来。它们可以成为下一次社区分享的题目，也可以只留在自己的本子里。活动的意义可以很私人，不一定需要公开的数字或排名。
把这一篇变成一次练习
- 先写七个主题，今天任选一个。
- 活动后用一个具体细节回应。
- 圈出最想继续的主题。
练习后的文字、照片或作品，可以回到对应板块，登录后通过创作入口发布。